Dextrose é um carboidrato simples por possuir uma estrutura molecular de tamanho reduzido, derivado da conversão enzimática do amido de milho, o que facilita sua digestão e rápida absorção, acarretando em poucos minutos um aumento na taxa de glicose no sangue, por esse motivo é usada como uma das principais fontes de energia pelo corpo.
Por possuir um alto índice glicêmico, sabe-se que o pico de insulina também será alto, e quanto maior for o pico de insulina, maior será o transporte de proteínas, glutamina, aminoácidos como BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), creatina e outros nutrientes.
Por esse motivo o mais indicado para se tomar à Dextrose é logo após os exercícios, para primeiramente repor as reservas de energia muscular e hepática (glicogênio muscular e hepático) consumidas durante os treinos. E claro, como dito anteriormente, ajudar na absorção de nutrientes, para reparar a musculatura e promover o anabolismo.Por ser um carboidrato extraído do milho, a dextrose pode ser consumida sem restrição ou interrupção.Importante ressaltar que não é indicada para diabéticos.
Opinião: É muito comum chegarmos nas academias e nos depararmos com pessoas tomando sua dextrose, mas o fato é que a maioria bebe este suplemento, mas não entende nada sobre ele.
Só tome a dextrose, se estiver sentindo um cansaço muito elevado após os treinos, pois eu particularmente prefiro não tomar este suplemento, pois não trás nenhum grande benefício para nosso organismo, com uma alimentação normal ( nem precisa ser balanceada), você já supre a utilização deste suplemento.
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